Todas las semillas tienen la capacidad de florecer si

conocemos su naturaleza y la nutrimos correctamente.

En estas clases comparto contigo herramientas del Ayurveda para que, cultivando amor y respeto por quien eres,

florezcas desde tu auténtica naturaleza.

Nutre tu Naturaleza con Ayurveda

Clase 1:

Respiración y movimiento consciente

de la energía

Prana y energía
Nadi, canales por donde circula el prana y tipos de prana
Mecánica de la respiración
La importancia del diafragma
Uso de la respiración para mover la energía y trabajar sobre la mente

Después de esta clase comprenderás todos los aspectos físicos y sutiles involucrados en la respiración y conocerás técnicas de regulación mental y energética a través de ella.

Clases

Clase 2:

Yoga Nidra y la importancia del descanso

Definición y ciclos del sueño
Importancia del buen dormir
Cómo facilitar un buen dormir
Yoga Nidra: historia, beneficios y pasos para practicarlo
Equilibrio nervioso mediante el descanso frecuente

Al terminar esta clase habrás comprendido la importancia de descansar y dormir adecuadamente para tu salud física y mental y conocerás técnicas y prácticas para hacerlo.

Clase 3:

La mente y los sentidos

Antahkarana: el complejo mental
Indriyas: órganos de percepción de los sentidos
Karmendriyas: órganos de acción
El ego y las causas del sufrimiento humano
Buddhi: el fuego del intelecto que ve y digiere
Chitta: la consciencia

Después de esta clase tendrás un mapa para relacionarte con tu propia mente de una manera más ecuánime y desapegada ya que habrás comprendido cómo funciona y de qué se alimenta.

Clase 4:

Emociones y Karma

Rasa Sadhana: las emociones básicas
Karma Pariksha: el camino de las emociones para descubrir los conflictos biológicos
Karma y epigenética
Purushartas: los 4 objetivos de vida

Vas a concluir esta clase comprendiendo a las emociones como un camino para descubrir la raíz de muchos conflictos, muchos de los cuales son heredados, y cuál es la vía de la sanación a través de ellas y de la modificación de creencias personales y familiares.

Clase 5:

Plantas y especias: el botiquín Ayurveda

Neurobiología vegetal
Respiración vegetal y efecto en seres humanos
Clasificación de las plantas según su efecto terapéutico
Clasificación según su sabor
Tratamiento de desequilibrios en cada Dosha con especias

Vas a concluir esta clase teniendo nociones de la importancia de las plantas en la vida humana y cómo puedes beneficiarte de su correcto uso en la cocina.

Clase 6:

Yoga y Ayurveda: un diálogo nutritivo

Yoga marga: los caminos para la unión
Ashtanga o Raja Yoga: el camino de las ocho ramas
Yamas y Niyamas más allá de la filosofía: aplicación en la vida
Asana y Dosha. Contraindicaciones de Asana.
Personalización de la práctica con Ayurveda

Al terminar esta clase habrás aprendido cómo dialogan estas dos disciplinas formando una unidad que te permitirá nutrir tu vida cotidiana y tu práctica yóguica de una forma más personalizada.

Elige las clases: puedes tomar las que quieras.

Las clases se suman a tu carrito.

A partir de la segunda se aplican descuentos:

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¡nos vemos dentro para nutrir tu naturaleza con Ayurveda!

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Sat Nam, soy Mukhia Shanti

Soy instructora de Kundalini Yoga, practicante de Ayurveda y artista escénica

Desde los 14 años practico Yoga y siempre lo haré: es mi oasis

Acompaño procesos de otras personas y doy clases desde 2007

Encontré Ayurveda gracias a un libro que me regaló un amigo y fue una puerta abierta a comprender tantas cosas que me pasaban y contra las que antes luchaba

Cambié de país y ciudad varias veces. Yoga y Ayurveda siempre me acompañan. Los buenos hábitos me sostienen en medio del caos

Soy nómada hace dos años y aprendí a darme estabilidad con mis hábitos y a hacer de mi misma mi propio hogar

En Nutre tu naturaleza compartiré contigo herramientas del Ayurveda que uso y practico desde hace muchos años

Estas clases son el resultado de mucho estudio y experimentación, un destilado de lo más efectivo para que aprendas a nutrir tu propia naturaleza y recuperes el equilibrio en tu vida