
Todas las semillas tienen la capacidad de florecer si
conocemos su naturaleza y la nutrimos correctamente.
En estas clases comparto contigo herramientas del Ayurveda para que, cultivando amor y respeto por quien eres,
florezcas desde tu auténtica naturaleza.
Nutre tu Naturaleza con Ayurveda

Clase 1:
Respiración y movimiento consciente
de la energía
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Prana y energía
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Nadi, canales por donde circula el prana y tipos de prana
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Mecánica de la respiración
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La importancia del diafragma
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Uso de la respiración para mover la energía y trabajar sobre la mente
Después de esta clase comprenderás todos los aspectos físicos y sutiles involucrados en la respiración y conocerás técnicas de regulación mental y energética a través de ella.

Clase 2:
Yoga Nidra y la importancia del descanso
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Definición y ciclos del sueño
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Importancia del buen dormir
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Cómo facilitar un buen dormir
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Yoga Nidra: historia, beneficios y pasos para practicarlo
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Equilibrio nervioso mediante el descanso frecuente
Al terminar esta clase habrás comprendido la importancia de descansar y dormir adecuadamente para tu salud física y mental y conocerás técnicas y prácticas para hacerlo.

Clase 3:
La mente y los sentidos
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Antahkarana: el complejo mental
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Indriyas: órganos de percepción de los sentidos
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Karmendriyas: órganos de acción
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El ego y las causas del sufrimiento humano
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Buddhi: el fuego del intelecto que ve y digiere
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Chitta: la consciencia
Después de esta clase tendrás un mapa para relacionarte con tu propia mente de una manera más ecuánime y desapegada ya que habrás comprendido cómo funciona y de qué se alimenta.

Clase 4:
Emociones y Karma
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Rasa Sadhana: las emociones básicas
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Karma Pariksha: el camino de las emociones para descubrir los conflictos biológicos
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Karma y epigenética
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Purushartas: los 4 objetivos de vida
Vas a concluir esta clase comprendiendo a las emociones como un camino para descubrir la raíz de muchos conflictos, muchos de los cuales son heredados, y cuál es la vía de la sanación a través de ellas y de la modificación de creencias personales y familiares.

Clase 5:
Plantas y especias: el botiquín Ayurveda
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Neurobiología vegetal
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Respiración vegetal y efecto en seres humanos
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Clasificación de las plantas según su efecto terapéutico
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Clasificación según su sabor
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Tratamiento de desequilibrios en cada Dosha con especias
Vas a concluir esta clase teniendo nociones de la importancia de las plantas en la vida humana y cómo puedes beneficiarte de su correcto uso en la cocina.

Clase 6:
Yoga y Ayurveda: un diálogo nutritivo
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Yoga marga: los caminos para la unión
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Ashtanga o Raja Yoga: el camino de las ocho ramas
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Yamas y Niyamas más allá de la filosofía: aplicación en la vida
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Asana y Dosha. Contraindicaciones de Asana.
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Personalización de la práctica con Ayurveda
Al terminar esta clase habrás aprendido cómo dialogan estas dos disciplinas formando una unidad que te permitirá nutrir tu vida cotidiana y tu práctica yóguica de una forma más personalizada.
Elige las clases: puedes tomar las que quieras.
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¡nos vemos dentro para nutrir tu naturaleza con Ayurveda!

Sat Nam, soy Mukhia Shanti
Soy instructora de Kundalini Yoga, practicante de Ayurveda y artista escénica
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Desde los 14 años practico Yoga y siempre lo haré: es mi oasis
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Acompaño procesos de otras personas y doy clases desde 2007
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Encontré Ayurveda gracias a un libro que me regaló un amigo y fue una puerta abierta a comprender tantas cosas que me pasaban y contra las que antes luchaba
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Cambié de país y ciudad varias veces. Yoga y Ayurveda siempre me acompañan. Los buenos hábitos me sostienen en medio del caos
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Soy nómada hace dos años y aprendí a darme estabilidad con mis hábitos y a hacer de mi misma mi propio hogar
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En Nutre tu naturaleza compartiré contigo herramientas del Ayurveda que uso y practico desde hace muchos años
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Estas clases son el resultado de mucho estudio y experimentación, un destilado de lo más efectivo para que aprendas a nutrir tu propia naturaleza y recuperes el equilibrio en tu vida



