Aprende a usar
Yoga para recuperar la calma
APRENDE...
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La estrategia para detectar tu estrés y el kit de emergencias para los momentos de tormenta
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Las técnicas sencillas que implementarás en tu vida cotidiana para bajar el estrés
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El sistema para recuperar tu calma
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La confianza de que a partir de ahora siempre sabrás conectar contigo y volver a ti
La mochila anti-estrés te acompañará en esta travesía de volver a tu paz interior
Es la mochila de las mujeres ocupadas, la que llevas a todos lados para tener siempre que lo necesites y a la mano tu kit básico
MAPA para volver siempre a ti, reconocer tus necesidades y cómo las puedes cubrir
CAJITA mágica de meditaciones, mantras, pranayama y ejercicios para usar todos los días
AMULETO de nuevos buenos hábitos que evitarán que miedos, ansiedad y angustias te vuelvan a estresar
+ de 150 personas me contaron
que necesitan aprender para estar bien.
En base a esas opiniones hemos creado un
paso a paso a tu medida para ir
de la ansiedad y el estrés a la calma.
¿Qué recibes en la Mochila anti-estrés?
Módulo 1:
Recuperar la conexión
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Conexión con la gratitud y la fe
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Detectar lo que te necesitas cambiar
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Estrategia de vida cotidiana para empezar a hacer el cambio: hackeo de pensamientos obsesivos
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Kit básico de supervivencia en las tormentas
Vas a terminar este módulo sabiendo cómo recuperar el balance en tu vida en medio de cualquier tormenta
Módulo 2:
Recuperar el presente
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Estrés depresivo y el peso del pasado que bloquea y estanca
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Estrés ansioso, las dudas y miedo del futuro que impiden estar en paz
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Usos específicos de Yoga para cada caso
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Ejercicios, meditaciones y pranayamas adecuados a cada tipo de estrés
Terminarás este módulo sabiendo cuáles son las mejores herramientas para ti y cómo usarlas adecuadamente para recuperar tu vida y sensación de propósito
Módulo 3:
Recuperar los buenos hábitos
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Paso a paso para aprender a ocupar mejor tu tiempo
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Convertir las rutinas cotidianas como terapia anti- estrés y espacios de paz
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Alimentación que trae paz. Nutrición anti estrés.
Terminarás este módulo sabiendo cómo hacer modificaciones en tus hábitos cotidianos para recuperar la calma en tu vida
Módulo 4:
Recuperar la confianza
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Adecuación, la única ley ¿Qué necesito hoy y cómo me lo puedo dar?
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Conexión con tu esencia y estabilidad emocional
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Yoga integral, integrador e integrativo: Todo es Yoga
Vas a terminar este módulo sabiendo cómo una estrategia de vida anti estrés adecuada para ti en este momento de tu vida y en tus circunstancias particulares
Sat Nam, soy Mukhia Shanti
Soy maestra de Kundalini Yoga y artista escénica.
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Desde los 14 años que subí a un escenario empecé a usar Yoga para dominar el pánico escénico
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Practico Yoga desde ese momento y siempre lo haré: es mi oasis
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Acompaño procesos de otras personas y doy clases desde 2007
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Cambié de país y ciudad varias veces. Yoga siempre me acompaña. Los buenos hábitos me sostienen en medio del caos
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Soy nómada hace más de un año y aprendí a darme estabilidad con mis hábitos y a hacer mi misma mi propio hogar
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Las herramientas que compartiré contigo en Mochila anti-estrés son las que uso y practico desde hace muchos años, son el resultado de mucha experimentación, el destilado de lo mejor y más efectivo para que recuperes la calma en tu vida
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