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Aprende a usar

Yoga para recuperar la calma 

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APRENDE...

  1. La estrategia para detectar tu estrés y el kit de emergencias para los momentos de tormenta

  2. Las técnicas sencillas que implementarás en tu vida cotidiana para bajar el estrés

  3. El sistema para recuperar tu calma 

  4. La confianza de que a partir de ahora siempre sabrás conectar contigo y volver a ti

La mochila anti-estrés te acompañará en esta travesía de volver a tu paz interior
Es la mochila de las mujeres ocupadas, la que llevas a todos lados para tener siempre que lo necesites y a la mano tu kit básico

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MAPA para volver siempre a ti, reconocer tus necesidades y cómo las puedes cubrir

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CAJITA mágica de meditaciones, mantras, pranayama y ejercicios para usar todos los días

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AMULETO de nuevos buenos hábitos que evitarán que miedos, ansiedad y angustias te vuelvan a estresar

+ de 150 personas me contaron 
que necesitan aprender para estar bien.
En base a esas opiniones hemos creado un 
paso a paso a tu medida para ir 
de la ansiedad y el estrés a la calma.

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¿Qué recibes en la Mochila anti-estrés?

Módulo 1:

 

Recuperar la conexión
 

  • Conexión con la gratitud y la fe

  • Detectar lo que te necesitas cambiar

  • Estrategia de vida cotidiana para empezar a hacer el cambio: hackeo de pensamientos obsesivos

  • Kit básico de supervivencia en las tormentas


Vas a terminar este módulo sabiendo cómo recuperar el balance en tu vida en medio de cualquier tormenta

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Módulo 2:

 

Recuperar el presente

  • Estrés depresivo y el peso del pasado que bloquea y estanca

  • Estrés ansioso, las dudas y miedo del futuro que impiden estar en paz

  • Usos específicos de Yoga para cada caso

  • Ejercicios, meditaciones y pranayamas adecuados a cada tipo de estrés

Terminarás este módulo sabiendo cuáles son las mejores herramientas para ti y cómo usarlas adecuadamente para recuperar tu vida y sensación de propósito

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Módulo 3:

 

Recuperar los buenos hábitos

  • Paso a paso para aprender a ocupar mejor tu tiempo

  • Convertir las rutinas cotidianas como terapia anti- estrés y espacios de paz

  • Alimentación que trae paz. Nutrición anti estrés.

Terminarás este módulo sabiendo cómo hacer modificaciones en tus hábitos cotidianos para recuperar la calma en tu vida

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Módulo 4:

 

Recuperar la confianza

  • Adecuación, la única ley ¿Qué necesito hoy y cómo me lo puedo dar?

  • Conexión con tu esencia y estabilidad emocional

  • Yoga integral, integrador e integrativo: Todo es Yoga

Vas a terminar este módulo sabiendo cómo una estrategia de vida anti estrés adecuada para ti en este momento de tu vida y en tus circunstancias particulares

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Sat Nam, soy Mukhia Shanti

Soy maestra de Kundalini Yoga y artista escénica.

  • Desde los 14 años que subí a un escenario empecé a usar Yoga para dominar el pánico escénico

  • Practico Yoga desde ese momento y siempre lo haré: es mi oasis

  • Acompaño procesos de otras personas y doy clases desde 2007

  • Cambié de país y ciudad varias veces. Yoga siempre me acompaña. Los buenos hábitos me sostienen en medio del caos

  • Soy nómada hace más de un año y aprendí a darme estabilidad con mis hábitos y a hacer mi misma mi propio hogar

  • Las herramientas que compartiré contigo en Mochila anti-estrés son las que uso y practico desde hace muchos años, son el resultado de mucha experimentación, el destilado de lo mejor y más efectivo para que recuperes la calma en tu vida

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